Bist du es leid, dich nach langen Stunden am Schreibtisch unwohl zu fühlen?

Willkommen zum Sitz SMART Online-Kurs, in dem wir das Sitzen neu definieren!

In diesem Kurs geht es nicht darum, „gerade zu sitzen“ – es geht darum, die Schwerkraft für sich arbeiten zu lassen und dynamisches Sitzen zu lernen. Du lernst, wie du konzentriert sitzen kannst, ohne die Schmerzen und die Müdigkeit, die oft durch ungünstige Sitzgewohnheiten verursacht werden.

Was Dich Erwartet:

Session 1: Einleitung

Wir tauchen in die Welt des dynamischen Sitzens ein. Wir werden untersuchen, wie du deine Einstellung von Unbehagen zu einer erfreulichen Erfahrung verändern kannst.

Session 2: Vorbereitung auf das Training

Überprüfe deine aktuellen Gewohnheiten und bewerte eventuelle chronische Schmerzen oder Beschwerden. Überlege, was du ändern könntest, und setze dir Ziele für deinen Weg.

Session 3: Aktivierung vorhandenen Wissens

Welche bisherigen Erkenntnisse zum Thema Sitzen hast du bereits gemacht? Gibt es verbreitete Mythen und Missverständnisse, die man durch aufschlussreiche Erkenntnisse verändern sollte?

Session 4: Verstehen der äusseren Ergonomie

Entdecke, wie du deinen Arbeitsplatz ergonomisch einrichten kannst, um deinen Körper zu entlasten. Hol dir praktische Tipps für die optimale Positionierung und Platzierung von Arbeitsgeräten.

Session 5: Sitzgewohnheiten – Was passiert?

Identifiziere ungesunde Sitzgewohnheiten, die dich beeinträchtigen könnten, und lerne, wie du sie ändern kannst.

Session 6: Inner Ergonomie

Entdecke, wie du die natürliche Form deines Körpers und die Schwerkraft als Stütze nutzen kannst, um das Sitzen zu einer mühelosen Erfahrung zu machen.

Session 7: Transfer in den Alltag

Integriere deine neuen Erkenntnisse in deine täglichen Gewohnheiten. Wir fassen die wichtigsten Erkenntnisse zusammen und erstellen umsetzbare Pläne für dauerhafte Veränderungen.

Bonus Session 8: Hilfsmittel für den Erfolg

Entdecke zusätzliche Hilfsmittel wie den Overball, die dein Sitzverhalten entsprechend deiner individuellen Körperform verbessern können.

Was spricht für Sit SMART?

Belebe deinen Tag

Lerne Strategien kennen, um Schmerzen zu lindern und deinen Geist zu beleben.

Bewährte Technik:

Entdecke, wie dynamisches Sitzen nicht nur ein Traum ist – es kann deine neue Realität werden.

Gemeinschaft:

Werde Teil einer Gemeinschaft von Menschen, die ebenfalls auf dem Weg zu einem gesünderen Lebensstil sind.

Ich bin dein Coach für Haltungs- und Bewegungsveränderung

Gründerin Moving Pain 2 Power

Hallo! Ich bin Cécile Baumann, eine leidenschaftliche Verfechterin des dynamischen Sitzens. Meine eigene Reise von chronischen Schmerzen zu neu gewonnener Lebensfreude begann mit der AlexanderTechnik, und ich möchte dieses Wissen mit dir teilen, damit auch du dein Leben verändern kannst!

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